음식 보관 방식부터 점검하세요 

• 보관용기: 플라스틱 보관용기는 특히 뜨거운 음식과 접촉할 때 비스페놀이나 프탈레이트 같은 화학물질을 음식으로 옮길 수 있습니다. 유리, 도자기, 스테인리스 용기로 바꿔보세요. 유리병을 재사용해 음식이나 음료를 담는 것도 좋은 방법입니다.

• 랩과 비닐봉지: 플라스틱 랩이나 지퍼백 대신 밀랍 랩이나 천 커버를 활용해보세요. 장을 볼 때 채소용 비닐봉지를 대신 재사용 가능한 천 가방을 가져가는 것도 도움이 됩니다.

음료는 페트병 사용 습관부터 줄이세요

• 일회용 병: 일회용 생수병이나 음료병은 쓰레기를 만들 뿐 아니라, 음료에 미세플라스틱과 유해물질이 스며들게 할 수 있습니다. 재사용 가능한 유리병이나 스테인리스 물병을 사용하는 편이 좋습니다.

• 정수기·필터: 유리 물병이나 수도꼭지 부착형 정수 필터는 수돗물 속 유해물질을 줄이는 데 도움이 됩니다. 더 강력한 정수를 원한다면 역삼투압 방식도 고려할 수 있습니다.

• 커피와 차: 플라스틱 커피 캡슐이나 티백 대신 원두커피나 잎차를 사용하면 미세플라스틱 노출을 줄이는 데 도움이 됩니다.

조리도구와 주방 소모품도 확인해보세요 

• 도마: 플라스틱 도마 대신 나무, 통대나무, 티타늄 도마를 고려해보세요.

• 조리도구: 플라스틱 뒤집개나 국자, 거품기 등은 열과 마찰 때문에 유해 화학물질이 음식으로 옮겨갈 수 있습니다. 스테인리스, 나무, 통대나무 재질을 선택하세요.

• 조리기구: 오래되거나 긁힌 코팅 팬은 PFAS 같은 유해 화학물질을 내보낼 수 있습니다. 코팅 팬이나 테프론 제품 대신 유리, 스테인리스, 세라믹, 주철 제품을 고려해보세요.

• 전자레인지 사용: 플라스틱 용기에 담긴 음식은 전자레인지에 돌리지 않는 것이 좋습니다. 배달 음식이 플라스틱 용기에 담겨 왔다면, 집에 도착한 뒤 안전한 용기로 옮겨 담으세요.

• 소형 가전: 커피메이커, 블렌더, 전기주전자에도 음료나 음식과 닿는 플라스틱 부품이 있을 수 있습니다. 교체할 때는 유리나 스테인리스 부품이 많은 제품을 골라보세요.

• 식기세척기 세제: 개별 포장된 세제 캡슐 대신, 종이 상자에 담긴 무향 고체 세제나 가루 세제를 선택해보세요.

• 수세미와 행주: 플라스틱 수세미와 극세사 행주는 미세플라스틱이 나올 수 있습니다. 천연 수세미, 나무 손잡이 브러시, 면 행주가 대안이 될 수 있습니다.

욕실 선반 점검하기

• 데오도란트와 바디 워시: 일반 제품에는 알루미늄 화합물, 합성향료, 황산염계 성분이 들어 있는 경우가 많습니다. 종이 튜브나 유리 용기에 담긴 천연 제품을 찾아보세요.

• 세안·청소 도구: 합성 플라스틱 재질의 샤워볼, 브러시, 도포기 등은 물과 함께 미세플라스틱을 흘려보낼 수 있습니다. 천연 수세미나 유기농 면 소재 제품이 대안이 될 수 있습니다.

• 샤워 커튼: 비닐 대신 면, 리넨, 삼베 소재 제품을 고려해보세요.

• 수건: 면, 대나무, 삼베 등 천연 섬유 수건과 세면타월이 더 좋은 선택입니다.

• 립밤과 상처 케어 제품: 립밤 성분이나 용기에는 석유계 성분이나 향료용 플라스틱이 포함될 수 있습니다. 무향에 천연 성분을 사용한 제품, 종이 포장 제품을 우선해보세요.

• 생리 제품: 탐폰, 생리대, 생리컵에는 플라스틱이나 합성섬유, 화학 잔류물이 포함될 수 있습니다. 유기농 면 제품이나 의료용 실리콘 제품을 고려해보세요. 질 세정제는 pH 균형을 깨뜨리고 향료 성분을 몸 안으로 들일 수 있으므로 가급적 피하는 것이 좋습니다.

• 선크림: 일부 화학적 자외선차단제는 해양 생태계에 해를 줄 수 있고, 피부에도 꼭 바람직하다고 보기 어렵습니다. ‘미네랄 기반(무기자차)’ 제품이나 논나노 징크옥사이드(non-nano zinc oxide), 논나노 티타늄디옥사이드(non-nano titanium dioxide) 성분이 들어간 제품을 살펴보세요.

• 향수 & 코롱: 성분표에서 ‘향료(fragrance, parfum)’, ‘프탈레이트(phthalates)’, ‘파라벤(parabens)’, ‘마이크로비즈(microbeads)’, ‘실리콘(silicones)’ 같은 표현을 눈여겨보세요. ‘향료’라는 한 단어 아래 수백 가지 화학물질이 숨어 있을 수 있습니다. 무향 제품이나 검증된 천연 에센셜오일만 사용한 제품이 더 나은 선택일 수 있습니다.

양치용품도 바꿔볼 수 있습니다

• 칫솔: 플라스틱 칫솔은 결국 마모되며 미세플라스틱 문제가 생길 수 있습니다. 대나무 손잡이와 식물성 원료 강모를 사용한 제품도 대안이 됩니다.

• 치약: 일반 튜브형 치약 대신 고체 치약이나 가루 치약을 고려해볼 수 있습니다.

• 치실: 기존 치실에는 석유계 왁스나 PFAS 코팅이 들어 있을 수 있습니다. 생분해 가능한 실크 치실이나 천연 섬유 치실이 대안입니다.

더 건강한 관리를 위한 고체(Bar) 제품 트렌드

• 비누: 고체 비누는 가장 간단하면서도 플라스틱 사용을 줄이기 쉬운 선택입니다. 액체 비누를 계속 쓰고 싶다면 유리나 스테인리스 리필 용기를 사용해보세요.

• 샴푸와 컨디셔너: 많은 액상 제품에는 합성 계면활성제, 방부제, 향료가 들어 있고, 플라스틱 병에서도 시간이 지나며 화학물질이 나올 수 있습니다. 알루미늄이나 유리 용기에 담긴 제품, 또는 샴푸바와 컨디셔너바를 고려해보세요.

화장품 개수를 줄이는 것도 도움이 됩니다

• 스킨케어: 일반 제품에는 질감과 보존성을 높이기 위해 합성향료, 파라벤, 방부제가 들어 있는 경우가 많습니다. 피부에 좋은 느낌이 들더라도 장기적으로는 흡수될 수 있습니다.

• 메이크업: 많은 화장품에는 중금속, 합성색소, 기타 첨가물이 들어 있습니다. 포장재에서도 미세플라스틱이나 다른 화학물질이 제품에 옮겨갈 수 있습니다. 제품 수를 줄이고 식물성 색소 기반 제품을 고르는 것이 가장 간단한 노출 저감 방법입니다.

• 메이크업 리무버: 일회용 클렌징 티슈는 플라스틱 섬유를 포함하는 경우가 많습니다. 재사용 가능한 세안용 천과 고체 비누, 또는 파라벤이 없는 세안제를 사용해보세요.

• 헤어젤과 무스: 머리를 고정하면서도 비교적 안전한 성분을 사용한 저자극 제품을 고르는 것이 좋습니다.

• 포장재: 알루미늄 병, 유리병, 리필 파우치처럼 재사용 또는 리필 가능한 포장을 우선해보세요.

옷장에서 플라스틱을 줄여보세요

• 의류: 가능하면 면, 유기농 면, 리넨, 삼베, 울, 텐셀·리오셀 계열 소재를 우선해보세요. 중고 의류도 환경적으로나 안전성 측면에서 좋은 선택이 될 수 있습니다.

• 운동복: 헬스복, 스포츠 유니폼, 수영복은 합성 폴리머 소재가 많습니다. 라벨을 확인하고, 가능하면 천연 섬유 비중이 더 높은 제품을 골라보세요.

침실은 이렇게 바꿔보세요

• 침구: 시트, 이불, 담요, 베개 커버는 천연 섬유 제품을 선택하세요.

• 커튼과 블라인드: 리넨, 유기농 면, 대나무 등 천연 소재 제품이 더 좋은 선택입니다. 나무 블라인드도 괜찮은 대안입니다.

• 조명: 플라스틱 갓이나 플라스틱 재질보다는 유리, 금속, 대나무, 도자기 소재 조명을 고려해보세요.

아기용품부터 꼼꼼히 살펴보세요

• 젖병: 많은 플라스틱 젖병은 열에 노출되면 BPA, 프탈레이트, 기타 내분비계 교란 물질을 방출할 수 있습니다. 유리병이나 스테인리스 병, 고급 실리콘 젖꼭지를 사용해보세요. 젖꼭지에 마모 흔적이 보이면 바로 교체하는 것이 좋습니다.

• 공갈젖꼭지와 치발기: 아기가 계속 빠는 제품은 미세플라스틱 노출과 직접 연결될 수 있습니다. 가능하면 100% 고급 실리콘 제품을 선택하고, 낡으면 바로 교체하세요.

• 기저귀: 흡수력과 내구성을 높이기 위해 화학 처리가 된 제품도 있습니다. 일회용 기저귀는 대부분 플라스틱 비중이 높으므로, 가능하다면 천 기저귀도 고려해볼 수 있습니다.

• 턱받이: 비닐 소재 대신 유기농 면이나 식품용 실리콘 제품으로 바꿔보세요.

• 담요와 러그: 유기농 면이나 울 같은 천연 소재 제품이 더 적합합니다.

• 유아 가구: 가능하면 플라스틱이나 파티클보드보다 원목 가구와 저독성 마감재 제품을 선택하세요.

우리 아이를 위한 더 건강한 환경

• 놀이 매트: 퍼즐형 폼 매트는 EVA나 PVC 재질인 경우가 많아 화학물질이 방출될 수 있습니다. 유기농 면 놀이매트, 코르크 매트, 촘촘한 울 러그가 대안입니다.

• 인형과 봉제장난감: 합성섬유로 된 봉제인형은 미세플라스틱을 떨어뜨릴 수 있고 난연제가 처리돼 있을 수도 있습니다. 유기농 면, 울, 삼베 소재 제품을 찾아보세요.

• 장난감과 놀이용품: 플라스틱 장난감에는 프탈레이트, PVC, 기타 유해물질이 포함될 수 있습니다. 나무, 천연고무, 천 소재 장난감이 더 안전한 선택이 될 수 있습니다.

• 미술용품: 일부 크레용, 물감, 마커에도 플라스틱과 합성 성분이 들어 있습니다. 밀랍 크레용, 식물성 물감, 종이 재료를 활용해보세요.

• 빨대컵: 스테인리스 재질 제품을 고려해보세요.

• 옷과 코스튬: 폴리에스터 같은 합성섬유보다는 면, 울 같은 천연 섬유가 더 낫습니다.

• 거품목욕 제품: 합성향료와 계면활성제가 많이 들어 있을 수 있으므로, 성분이 단순한 무향 카스티야 비누나 검증된 에센셜오일 제품을 선택하는 것이 좋습니다.

유해 세제 없는 건강한 세탁

• 캡슐 세제: PVA 필름으로 싸인 캡슐 세제 대신 무향 가루세제나 액상세제를 사용해보세요.

• 섬유유연제: 대부분 합성 화학물질과 향료를 포함합니다. 헹굼 단계에 백식초 반 컵 정도를 넣으면 천을 자연스럽게 부드럽게 하는 데 도움이 됩니다.

• 세탁 향기 부스터: 강한 화학성분이 들어 있는 경우가 많습니다. 대신 베이킹소다를 활용하면 세정력을 높이고 냄새를 줄이는 데 도움이 됩니다.

• 건조기 시트: 합성 향료가 옷감에 남을 수 있으므로 가능하면 사용을 줄이는 편이 좋습니다.

청소용품도 더 단순하게 바꿔보세요

• 소독제와 세정제: 시중 청소제 대신 유리 스프레이 병에 물과 식초를 담아 간단한 세정제로 활용할 수 있습니다.

• 스펀지와 행주: 플라스틱 수세미와 극세사 제품 대신 천연 수세미, 천연모 브러시, 면 행주를 사용해보세요.

• 장갑: 암모니아, 표백제, 용제처럼 자극이 강한 세제를 쓸 때는 니트릴 또는 네오프렌 장갑을 착용하세요.

• 빗자루와 대걸레: 먼지가 쌓이지 않도록 자주 쓸고 닦는 것이 중요합니다. 가능하면 천연 재질 청소도구를 사용해보세요.

• 진공청소기: 교체 시기가 왔다면 HEPA 필터가 있는 제품을 고려해보세요.

가구와 소품, 이렇게 바꿔보세요 

• 소파와 테이블: 나무, 유리, 양모, 면, 리넨 소재 가구와 소품을 우선해보세요.

• 수납용품: 플라스틱 수납함 대신 황마, 라탄, 해초 소재 바구니를 활용할 수 있습니다.

• 담요와 쿠션 커버: 폴리에스터, 플리스, 나일론 대신 유기농 면이나 울 소재 제품이 좋습니다.

• 커튼과 블라인드: 리넨, 유기농 면, 대나무 소재 제품을 고려해보세요. 나무 블라인드도 좋은 대안입니다.

• 조명: 플라스틱 조명보다 유리, 금속, 대나무, 도자기 소재 조명이 더 낫습니다.

• 향초와 방향제: 합성 공기청정제 대신 에센셜오일 디퓨저, 허브와 과일 끓이기, 관엽식물 등을 활용해보세요.

반려동물 용품도 함께 점검해보세요 

• 장난감: 천연고무, 면, 울 같은 재질을 우선하고, BPA나 프탈레이트가 포함될 수 있는 플라스틱 장난감은 피하는 것이 좋습니다.

• 물그릇과 밥그릇: 플라스틱보다 스테인리스, 도자기, 유리 제품이 더 적합합니다.

• 반려동물 침대: 면, 삼베 같은 천연 소재 제품을 사용하고 자주 세탁해 먼지와 화학물질 축적을 줄여주세요.

• 그루밍 제품: 무향, 저자극 샴푸를 선택하고 합성향료나 파라벤이 들어간 제품은 피하세요.

• 청소: 반려동물이 자주 머무는 곳은 진공청소와 먼지 제거를 자주 하고, 무향 탈취제와 고양이 모래를 사용하는 편이 좋습니다.
  바닥재와 러그도 중요합니다

• 러그: 합성 러그와 카펫은 독성 화학물질과 미세섬유를 방출할 수 있으므로, 양모, 황마, 사이잘, 유기농 면 제품을 고려해보세요.

• 바닥재: 리모델링을 한다면 코르크, 대나무, 재활용 목재, 친환경 세라믹 타일처럼 자연 친화적인 자재도 좋은 선택이 됩니다.

외출할 때 실천해보세요 

• 재사용 가능한 물병, 텀블러, 수저 세트, 빨대, 장바구니를 챙기세요.

• 커피나 차를 담는 플라스틱 코팅 일회용 컵은 피하는 것이 좋습니다.

• 도시락은 가능하면 플라스틱이 아닌 용기에 담으세요.

• 포장 음식이나 배달 음식을 받을 때 불필요한 일회용품은 거절하세요.

• 영수증은 되도록 받지 말고, 필요하면 이메일 영수증을 요청하세요.

• 자동차 안에서는 방향제 대신 창문을 열어 자연 환기하는 편이 좋습니다.